Uno de los grandes retos de las mujeres actuales independiente que seamos amas de casa, trabajemos en una oficina o combinemos ambas condiciones, es la administración del tiempo.
Todas hemos sentido que en ocasiones éste no es suficiente para cumplir las tareas cotidianas, pues por lo General desempeñamos varios roles a la vez.
Con nuestro acelerado ritmo de vida, es imprescindible buscar un equilibrio entre los momentos dedicados a la familia y los destinados a nuestras actividades. Esto suena muy bien, pero abre ¿cómo lograrlo?
¡SÍ SE PUEDE!
Recuerda que tu armonía física y mental no es un lujo, sino un requisito para que las cosas marchen bien en casa. A continuación que compartiremos algunas claves para que puedas tomar unos minutos cada día:
- Haz un alto. Cuando estemos saturadas dependientes, aumentan nuestros niveles de adrenalina, que al principio nos permite activarnos, pero si nunca disminuye, el organismo eventualmente responder a estas señales con un ¡ya basta! Este límite puede manifestarse a un nivel psicológico, un cuadro de ansiedad o depresión, o a nivel físico, con alguna enfermedad. Reflexiona y detente a tomar un respiro antes de que tu cuerpo lo haga por ti.
- Pide ayuda en casa. Es importante contar con el apoyo de tu pareja para realizar las tareas domésticas y enseñarles a tus hijos a no depender de ti. Acostúmbralos a recoger sus juguetes y a dejar su ropa sucia en el cesto; también haz que intervengan en el cuidado de las plantas y mascota (esto les ayudará a hacerse responsables)
- Mantén tu casa y tus actividades organizadas
- Intenta conservar tu hogar en orden, sobre todo entre semana, aunque se realice el aseo profundo un par des un par de veces cada quincena
- Ten a la mano una libreta para anotar la lista del súper, los pagos y trámites pendientes, y hazlos por teléfono o por internet cuando sea posible. Si tienes que realizar varias diligencias, traza una ruta para facilitar el recorrido
- Plantea soluciones realistas. Date oportunidad de revisar las prioridades familiares y personales, busca la manera de desahogarlas por etapas. Para organizar nuestra vida, es necesario visualizar objetivos concretos: fines de las grandes empresas en pequeñas metas.
Poniendo en marcha estas medidas, podrás retribuirte el esfuerzo diario con el descanso, hobbies y actividades que te “nutran” física y mentalmente: hacer ejercicio, salir con las amigas, retomar proyectos o crear alguno nuevo y ponerte en contacto contigo.
LA ARMONÍA FÍSICA Y MENTAL NO ES UN LUJO. SI NO UN REQUISITO PARA QUE LAS COSAS MARCHEN BIEN EN CASA.