Muchos tienen sus consejos cuando de leche materna se trata pero la manera de almacenarla depende de cuándo deseas utilizarla.
Estos son algunos consejos útiles para almacenar la leche materna de manera segura:
- Antes de extraerla
- Lávate bien las manos y esteriliza todos los recipientes de almacenamiento.
- Coloca una etiqueta con la fecha y hora de extracción de la leche materna.
- Almacena la leche en pequeñas cantidades
- Se recomienda de 2 a 4 oz para evitar que se desperdicie. Cualquier residuo de leche, puedes utilizarlo dentro de las 2 primeras horas y si se refrigera, puedes utilizarla en la toma siguiente.
- Refrigera la leche inmediatamente después de su extracción
- La leche puede permanecer en temperatura ambiente durante 4 horas o de 6-8 si esta se extrajo con mucha limpieza. Pero se recomienda refrigerarla lo antes posible.
- La leche materna se debe colocar al fondo del refrigerador
- La leche puede durar hasta 8 días en el refrigerador pero se recomienda usar en los primeros 4 días.
- Calentar la leche refrigerada
- Coloca la leche en un recipiente de agua tibia para que se aclimate. No se recomienda calentarla en el microondas.●
- Congela la leche materna si no la vas a utilizar en las primeras 24 horas:
- Si la vas a congelar, no llenes y el recipiente al tope y colócala hasta el fondo del congelador.
- – -18ºC: Dura hasta 9 meses.
- – -20ºC: Dura hasta 12 meses.
- Si la vas a congelar, no llenes y el recipiente al tope y colócala hasta el fondo del congelador.
- Para descongelamiento
- Puedes sacarla la noche anterior o colocarla debajo de un chorro de agua. No calientes en el microondas.
- Una vez que la leche materna esté descongelada: podrá almacenarse en un refrigerador y se debe usar dentro de las siguientes 24 horas. No vuelvas a congelar
La regla de 4
Sabemos que el almacenamiento de leche materna puede ser confuso, por lo que hay un método más conservador que puede usar (y recordar fácilmente): ¡4 horas a temperatura ambiente y 4 días en el refrigerador!
