El regreso a clases tras las vacaciones de invierno puede resultar desafiante, especialmente para los más pequeños que se han adaptado a un ritmo más relajado. La vuelta a la rutina escolar puede generar ansiedad o miedo en los niños, pero como padres, existen formas de apoyarlos y prepararlos para este momento crucial.
A través de una comunicación abierta, la preparación para mantener amistades o hacer nuevas, establecer cambios en las rutinas y la creación de un espacio de estudio adecuado, podemos facilitar la transición. En esta nota, exploraremos estrategias clave con el fin de preparar a los niños para el regreso a clases, destacando la importancia del buen descanso en este proceso.
1. Mantén la comunicación abierta.
Es esencial establecer un diálogo abierto con los peques para comprender sus emociones y preocupaciones con respecto al regreso a clases. Alentémoslos a expresar lo que más les emociona o inquieta sobre volver a la escuela. Esta comunicación honesta nos permite abordar sus miedos de manera adecuada.
2. Prepáralos para mantener amistades o hacer nuevas.
Motivar la interacción con amigos y compañeros ayuda a que se sientan conectados y emocionados por volver al colegio para ver a sus amiguitos. Si es el inicio en una nueva escuela o salón, recuérdale cómo hizo amigos en el pasado y resalta la emoción de conocer nuevos compañeros.
3. Definan juntos cambios en las rutinas.
Es crucial preguntarles qué aspectos de la nueva rutina desean conservar, permitiéndoles sentirse involucrados en el proceso. Hablemos con los peques sobre los cambios en el día a día y cómo planeamos adaptarnos nuevamente a las rutinas escolares.
4. Preparar un espacio de estudio exclusivo.
La creación de un ambiente de estudio cómodo y tranquilo en casa es fundamental para facilitar la concentración en las tareas escolares. Un área exclusiva para estudiar puede reducir el estrés y mejorar su enfoque.
5. Prioriza el buen descanso de tu peque.
El descanso adecuado desempeña un papel fundamental en el bienestar físico y mental de los niños, especialmente cuando se acerca el regreso a clases. Es esencial priorizar y mantener una rutina de sueño consistente para garantizar que los pequeños estén descansados y listos para afrontar el día escolar.
- Establece una rutina de sueño.
Mantener un horario regular de sueño es crucial para preparar a los niños para el regreso a clases. Gradualmente, unos días antes del inicio de clases, es recomendable ajustar los horarios de dormir y despertar, permitiendo que los pequeños se adapten gradualmente al nuevo horario escolar. Esto ayuda a evitar la somnolencia durante clases.
- Crear un ambiente propicio para el descanso.
El entorno en el que duermen los niños también influye en la calidad de su sueño. Un espacio tranquilo, acogedor y oscuro favorece un sueño reparador. Es recomendable evitar la exposición a pantallas electrónicas al menos una hora antes de dormir, ya que la luz azul puede afectar negativamente la calidad del sueño.
- Promover la relajación antes de dormir.
Implementar rutinas relajantes antes de acostarse puede ayudar a los niños a prepararse para dormir. Actividades como leer un cuento, escuchar música suave o practicar técnicas de relajación pueden contribuir a reducir el estrés y facilitar el sueño.
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La vuelta a la escuela es un momento emocionante y desafiante, pero con el apoyo y herramientas adecuadas, podemos asegurarnos de que nuestros hijos se adapten con éxito a esta transición.
Fuentes:
Colegio Del Valle – Cómo preparar a los niños para el regreso a clases
Educo – Cómo preparar a la infancia para la vuelta al cole
English4KidsOnline – Prepara a tus hijos para el regreso a la escuela
